Jumat, 17 April 2015

kegiatan rutin siswa dan guru senam setiap hari jumat di pagi hari

Berikut adalah berbagai rincian manfaat yang anda dapatkan dari melakukan senam aerobik secara rutin.
  1. Aerobik dapat meningkatkan stamina dan daya tahan. Pasti setiap manusia pernah mengalami letih dan lesu dalam menjalankan berbagai aktivitas bahkan cenderung mudah sakit. Aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat meningkatkan stamina untuk beraktivitas dan meningkatkan daya tahan tubuh.
  2. Meningkatkan fungsi jantung. Nah dalam hal ini aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup ampuh. Aerobik dapat meningkatkan denyut dan menstabilkan irama jantung sehingga akan lebih sehat.
  3. Mengurangi Berat Badan. Tentu setiap olahraga memiliki peran dalam menurunkan berat badan manusia, salah satunya adalah aerobik yang terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan secara bertahap.
  4. Mengurangi berbagai penyakit / mencegah penyakit. Nah yang satu ini penting untuk anda ketahui, aerobik dapat membantu mencegah berbagai penyakit berbahaya sebut saja stroke, jantung, kolesterol, dan berbagai kemungkinan lain bahkan penyakit kanker.
  5. Ingin umur panjang ? Aerobik Solusinya. Penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard, yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine pada tahun 1986, mengungkapkan bahwa untuk pertama kalinya ada hubungan ilmiah antara olahraga dan umur panjang. Aerobik merupakan salah satu olahraga yang dapat membuat tubuh anda sehat dan memiliki umur panjang
  6. Meningkatkan Kesehatan Otot. Otot manusia membutuhkan oksigen untuk membantu agar terhindar dari asam laktat atau limbah lainnya. Aerobik akan mendorong pembuluh darah untuk menyediakan cukup oksigen dalam otot dan menjauhkannya dari berbagai limbah. Selain itu, dengan aerobik juga dapat mengurangi ketidaknyamanan yang dirasakan oleh penderita nyeri otot kronis dan sakit punggung.
  7. Meningkatkan mood dan mengurangi stres. Aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat mengaktifkan endorfin yang dapat memberikan rasa tenang dan sejahtera. Selain itu dengan melakukan aerobik anda juga dapat mengurangi stres yang ditimbulkan oleh berbagai aktivitas serta kesibukan anda.
  8. Membersihkan arteri. Latihan aerobik dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik) sekaligus dapat menurunkan low-density lipoprotein (LDL), kolesterol jahat dalam darah. LDL dapat mengakibatkan penumpukan plak di arteri yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti jantung.
  9. Memperkuat napas/stamina, jika anda sering merasa lelah ketika baru beraktivitas sebentar saja, itu artinya napas anda tidak kuat yang dapat disebabkan oleh lemak dan gangguan aliran oksigen dalam darah. Aerobik rutin dapat membantu mengembalikan fungsi napas agar anda lebih powerful dan kuat beraktivitas.
  10. Mengurangi tekanan darah tinggi. Aerobik juga dipercaya dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi secara signifikan dengan membantu melancarkan peredaran darah dan oksigen dalam tubuh.
  11. Mencegah diabetes, sudah rahasia umum olahraga seperti aerobik merupakan cara ampuh untuk mencegah diabetes.
  12. Mengatasi insomnia, insomnia merupakan penyakit sulit tidur yang dapat disebabkan oleh berbagai hal. Terlepas dari penyebabnya, ternyata aerobik juga dapat membantu anda mengatasi sulit tidur dan membuat anda lebih nyenyak untuk tidur.
  13. Aerobik memperkuat tulang dan sendi. Ini adalah manfaat yang sangat penting bagi perempuan karena tulang yang kuat dan sendi mengurangi kemungkinan seorang wanita untuk terkena penyakit osteoporosis.
  14. Awet muda. Rajin beraerobik merupakan salah satu rahasia untuk membuat anda awet muda, pembakaran kalori,lemak, dan pembuangan keringat akan membantu meningkatkan elastisitas otot dan kulit sehingga tampak lebih cerah dan bersinar.
  15. Untuk ibu hamil, aerobik dapat membantu persalinan normal dengan meningkatkan elastisitas otot.

Guru-guru SMKN PP Cianjur


Selasa, 14 April 2015

SEKEDAR INFORMASI

Sehubungan dengan Ujian Akhir Nasional sebentar lagi akan berakhir, maka sekolah akan mengadakan perpisahan yang akan dilaksanakan :

hari/tanggal : Sabtu, 23 Mei 2015
waktu : 08.00 sd selesai
tempat : Aula SMK N PP Cianjur

Demikian pemberitahuan ini kami sampaikan, wassalamu'alaikum Wr. Wb
Mungkin kata-kata ini yang tepat untuk siswa kls XII yang sedang melaksanakan Ujian Nasional, tetap semangat .....

Selasa, 06 Mei 2014

PENERIMAAN SISWA BARU TAHUN 2014 -2015

Menghadapi Tahun Pelajaran Baru 2014-2015  SMK Negeri Pertanian Pembangunan (SMKNPP) Cianjur kembali membuka pendaftaran siswa baru untuk Program Studi AGRIBISNIS TANAMAN PANGAN DAN HORTIKULTURA.
WAKTU PENDAFTARAN
Tanggal 05 Mei s.d 30 Juni 2014, bertempat di SMK Negeri Pertanian Pembangunan Cianjur, Jl.Raya Cibeber KM.5 Pasirsembung, Desa Sirnagalih, Kecamatan Cilaku, Kabupaten Cianjur.
Pukul 08.00 s.d 13.00 WIB (Senin-Kamis)
Pukul 08.00 s.d 11.00 WIB (Jumat-Sabtu)

PERSYARATAN
  1. Fotocopy ijazah 3 rangkap (legalisir)
  2. Fotocopy SKHU 3 rangkap (legalisir)
  3. Surat Kelulusan dari Dekolah (asli)
  4. Surat Keterangan Sehat
  5. SKKB untuk lulusan tahun pelajaran 2013-2014
  6. SKCK untuk siswa lulusan dibawah tahun pelajaran 2013-2014
  7. Pas photo 2x3 (2 buah) & 3x4 (2 buah)
  8. Kartu peserta Ujian Asli (untuk lulusan paket B)


Ayo !

Bergabunglah dengan kami ..............

Kamis, 04 April 2013

PENERIMAAN SISWA BARU TAHUN PELAJARAN 2013-2014

SMK Negeri Pertanian Pembangunan (SMK N PP) Cianjur, kembali membuka penerimaan siswa baru untuk tahun pelajaran 2013-2014. Penerimaan siswa tersebut akan dibuka mulai tanggal 06 Mei s.d 02 Juli 2013. Pendaftaran dilakukan di SMK N PP Cianjur, Jl. Raya Cibeber KM.5 Pasirsembung, Desa Sirnagalih, Kecamatan Cilaku, Kabupaten Cianjur setiap hari kerja pukul 08.00 - 13.00 WIB.

SYARAT PENDAFTARAN
  1. Foto copy SKHU dan Surat Tanda Kelulusn dilegalisir 6 rangkap,
  2. Foto copy ijazah dilegalisir 6 rangkap (Bagi lulusan diluar 2012-2013)
  3. Surat Keterangan Kelakuan Baik dari sekolah yang bersangkutan (Asli)
  4. Surat Keterangan Catatan Kepolisian (Bagi lulusan tahun 2012-2013)
  5. Surat Keterangan Berbadan Sehat dari dokter pemerintah (Asli)
  6. Pas poto ukuran 3 x 4 (3 buah), dan 2 x 3 (3 buah)
  7. Umur 16 - 19 tahun (Pada bulan Juni 2013)
  8. Persyaratan dimasukan pada map berwarna kuning yang disediakan panitia
PEMBIYAYAAN
Bagi calon siswa yang diterima di SMK N PP Cianjurdibebaskan dari biaya pendaftran, Bangunan, Uang Dana Tahunan (UDT), dan Uang Dana Bulanan (UDB). Siswa baru cukup membayar biaya perlengkapan untuk siswa sebesar Rp. 800.000,- (Delapan Ratus Ribu Rupiah) yang akan digunakan untuk membeli perlengkapan siswa, diantaranya Pakaian Praktek, Pakaian Kejuruan, Sepatu Praktek, Alat - alat praktek, dan Atribut Sekolah.

PROGRAM PENDIDIKAN
Sejak berlakunya Peraturan Bupati Nomor 68 Tahun 2010, SMK N PP Cianjur melaksanakan pendidikan di bidang Pertanian, dengan Program Studi Agribisnis Tanaman Pangan dan Hortikultura.
Sistem pendidikan dilaksanakan dengan sistem semester, dengan lama pendidikan 3 (tiga) tahun yang terbagi dalam 6 (enam) semester.

PELUANG
Bagi siswa yang berprestasi, pada tiap semester disediakan hadiah dan peluang sebagai berikut :
  1. Beasiswa Prestasi dari pemerintah daerah maupun pusat
  2. Beasiswa SUPERSEMAR
  3. Beasiswa dari Dinas Pendidikan
  4. Hadiah dari pihak sekolah
  5. Dipromosikan dalam program belajar ke luar negeri
  6. Dipromosikan dalam penyaluran tenaga kerja, baik di intansi pemerintah maupun swasta.